외모 자존감 - 외모와 연애는 상관없다는 사람들에게

 당신은이글을위해외견자존감또는외모콤플렉스에대해검색하며자신의글을보고있을가능성이가장높다. 그리고 그 생각의 뿌리는 아마도 과거 언제부터 당신에게 '트라우마'와 같은 형태로 자리 잡고 있을 것이다. 예를 들면, 다음과 같은 것이다.

당신이 좋아하는 누군가가 당신에게 '못생겼다'고 이야기한 것. 누군가 내 얼굴에 대해 나쁜 평가를 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 그리고 언제부터인가 누군가의 평가에 대해 스스로 꼬리표를 달기 시작했을 것이다.

잘생기고 예쁜 친구들을 보면 그렇지 못한 자신에 대해 한탄했을 것이다.이는 점점 심각해지고 사소한 부분에까지 영향을 미치게 된다.

네가 누구 마음에 들어도 넌 말할 수 없어. 「나같은 녀석을 좋아할 리가 없어」라고 스스로 생각하기 때문이다. 여러 사람 앞에서 말하기는 쉽지 않을거야. "내가 말을 하면 나를 바보로 생각해" 라는 생각이 저절로 들어온다.

각각 이상향이라는 것이 존 있다. 예를 들어 나는 TV속의 프로그램을 볼때마다 외모 그 자체로 상대방이 부끄러워하는 모습을 보면 부러움을 참지 못한 질투를 했다. 나도 그렇게 되면 얼마나 좋을까 했는데 꼭 1초 후에 "난 안 되겠다"는 생각이 들어 얼른 컴퓨터 안으로 도망쳤다. 그렇지. 나는 안 되지. 나는 타고난 얼굴이 아니어서 세계 최고의 메이크업 아티스트가 와도 누가 내 얼굴만 봐도 부끄러움을 느끼지 않을 것이다.

외형적으로 훌륭하지 않다는 것을 네가 인정할 수 있니? 거저 아는 게 아니라 그걸 정말 받아들일 수 있느냐는 것이다. 숨지 말고 현실을 직시해야 한다. 이상향을 바라보기보다 지금의 자기 콤플렉스를 정면으로 바라봐야 한다. 나는 나에게 다음과 같이 말했다.

제 외모 콤플렉스를 갖고 있고 자존심이 낮다. 그리고 이에 처하는 게 어려워서 순간마다 피했다.

너 자신을 알라는 뜻은?

여기에 중요한 포인트가 하나 숨겨져 있다. 내가 못생긴 게 분명해. 그러나 정답은 거기서부터 시작한다. 나 못생겼어. 그럼 지금 내가 못생긴 상태에서 할 수 있는 요소가 뭘까? 라는 생각이 계속 들었고 얼굴 하나에 왜 이렇게 진지하냐고? 아마 이 글을 여기까지 읽는 사람은 외모 자존감, 콤플렉스가 절대 쉽게 극복될 수 없는 문제라는 것을 알고 있을 것이다.

또 피하는 거야? 아니면 내가 할 수 있는 일이 무엇일까에 대해 고민할 것인가?

막연한 것을 구체화시키는 것: 나의 사례

라이프코치이자 연애 컨설턴트로 일하고 있다. 외모에 관한 콤플렉스를 가진 사람들과 컨설팅 하다 보면 공교롭게도 다음과 같은 불편한 진실을 만나게 된다. 외모에 대해서는 평생 콤플렉스에 시달렸지만 사실 극복 시도는 미미하다. 콤플렉스에 갇혀 콤플렉스의 노예가 된다. 그리고 나는 안 된다고 외친다. 악순환. 반복되는 악순환이다. 너는 이 고리를 잘라야 해.

머리. 당신과 가장 잘 어울리는 머리에 대해 생각해 본 적이 있는가? 지금 가고 있는 1만원짜리 미용실 그만 가 그리고 액수를 올려서라도 되는 데로 가. 그리고 당신이 원하는 사진을 가져가서 디자이너에게 뭐가 잘 어울릴까요?라고 물어보라. 난 머리숱이 없고 생머리야.그러니까 바람만 불면 난리가 난다. 파마도 하고 포마드도 하고 머리를 정말 여러 번 망쳐 봤다. 그 결과 자신에게 어울리는 헤어스타일을 찾을 수 있었다. 나는 볼륨펌에서 옆머리는 매직으로 지우고 가르마는 오른쪽에 넣는 게 제일 잘 어울렸다.

피부. 우리 엄마는 나를 '여드름뱅이'라고 불렀다. 중학교, 고등학교 때 진짜 얼굴 전체가 여드름이었어. 그리고 지금도 빨간 조끼를 가지고 있다. 이니스프리에게 가서 내 피부를 물었더니 '멀티플 스킨'이라고 대답한 스킨 로션 이외에 수분 크림을 부분적으로 바른다. 여드름 자국이 많이 나서 여드름 자국이 많아. 저는 스킨 - 로션 - 수분크림에 선크림 - 옅은 비비크림 - 메이크업 미스트 - 이니스프리 노시번 프리로 마무리 이 표현을 쓰라는 것이 아니다. BB크림으로 달걀귀신도 돼보고 얼굴에 각질이 넘친 적도 많았다. 하지만 시행착오 끝에 나와 꽤 잘 맞는 것을 찾아냈다. 여전히 피부는 좋지 않지만 나는 내가 꾸밀 수 있도록 최선을 다한다.

눈썹. 눈썹도 많이 없어서 눈썹 문신을 했다.

막연한 것을 구체화시키는 것 : 당신의 역할

키 작냐? 깔창을 끼워라 당신에게 가장 잘 맞는 깔창을 찾으세요. 뱃살이 문제인가? 다이어트 해.한탄만 하지 말고 헬스 클럽에 등록하세요. 몸이 왜소한가. 인터넷은 이럴 때 있다. 살을 찌울 수 있도록 모든 방법을 찾아라. 위의 사례처럼 나는 수없이 실패했지만 결국 나와 잘 맞는 것을 찾을 수 있었다. '외모 콤플렉스?' 스스로 괜찮다고 100번, 200번 외친다고 사라지는 게 아니다. 외모의 자존감은 결국 내가 할 수 있는 것을 하고 실제로 Output이 나오기 시작할 때, 그리고 그것을 내가 느낄 때 상승한다.

내가 연애 컨설턴트가 될 수 있었던 것도 간단하다. 나는 24살까지 모태 솔로였다. 내 연애에서 최고 수준이라는 것을 인정할 수밖에 없다. 그래서 레벨 2, 레벨 5, 레벨 10까지 어떻게 가야할지 고민하고 행동했어. 많이 차이고 많이 실패했다. 그리고 어느 시점에 나는 정말로 내가 생각하는 제대로 된 이성들을 만날 수 있었다. 그리고 그것이 반복됐다. 확신을 갖게 되었다. 시간이 지나고 보니 나의 결핍은 모두 사라졌다.

자, 이제부터 당신 차지다. 스스로 콤플렉스를 느끼는 부분을 적어 보세요. 쓰시오. 그것도 자세히 분해해서 쓰시오. 단순히 외모 콤플렉스가 아니라 나의 어디가 문제라는 것을 분명히 적으라. 그리고 그것을 극복하려면 어떻게 해야 하는지 다시 한번 써라. 모르면 우리에겐 인터넷이 있다. 유튜브도 있고 블로그도 있고 이 모든 것을 활용해서 할 수 있는 것을 적어두세요. 그리고 하나씩 실천하라.

명심해야 한다. 자네의 여분의 시간을 구하는 매우 중요한 일이네. 뒤로 가면 결국 또 고통을 받는다. 직면하라.그리고 변화하라. 변화할 수 있어 꼭다른 사람은 다른 것을 볼 것이고, 결국에는 당신도 다른 것을 볼 것이다.