●40대 다이어트 메뉴 를 간단하게 하는 방법

 쫙 찐! 요즘 이 단어 공감하시는 분들 많죠?

외출 자제와 집생활로 혼술이 늘어 조금씩~ 조금씩 불어난 내 고기ㅜㅜ

뚱뚱하면 몸도 함께 저질 체력이 되고 의욕도 없고 자존감도 떨어지고 스트레스를 해소하는 것이 힘들어서 한 술에서 나름의 행복을 찾었구나라고 생각합니다.

점점 나이를 먹으면서 다이어트를 해야하는 이유는 미의 조건이기도 하지만, 건강을 위해서도 관리하려고 그 어려운 40대 다이어트를 해보려고 합니다.

오랜만에 기분 전환도 할 겸

육아에 지친 친구들과 함께 떠나서 한바탕 이야기 꽃을 피웠다고 합니다.

카페에서 나오자마자 보이는 곱창전골집에 가서 가볍게 한잔~ 헤어지기는 아쉽다.3차로 맥주 고고~

술이 들어가면 더 깊은 모임 이야기가 이어지면서

항상 머릿속으로는 다이어트를 하려고 생각하고 있었는데 20kg 감량한 친구의 시누이 이야기에 자극을 받은 저인데, 친구들도 망가진 모습으로 남아 있고 싶어 하죠.

3개월 만에 20kg 감량이구나~40대의 다이어트는 쉬운일이 아니지만... 의지가 대단하다고 생각하게 되었습니다.

과연 그 다이어트 하는 방법은 무엇일까? 누군가 궁금해 물어보면 해운대 인근 장산역에 위치한 한의원에서 다이어트 한약 처방을 받고 식욕을 조절하며 메뉴와 운동을 병행해 다욕에 성공!

지금도 리바운드 안 하고 유지하고 있대요~

여자들의 평생 숙명이자 숙제!! 내친김에 어렵겠지만 40대 다이어트 식단을 해볼까?혼자 의지만으로 하기는 어렵기 때문에 장산역 한의원의 도움을 받기로 했습니다.

- 20kg ?? 너무 꿈의 숫자죠? 그럼 일단 전 -10kg 도전하고, 성공하면 다시 감량해볼까 ㅋ

다음날 전화상담하고 택배로 한약을 받아볼 수 있었어요.

요즘에는 코로나로 부풀리면 전화상담 하시는 분들이 많대요

한방병원에서 도착한 한약 이 캡슐 형태는 슬림헤는 하루 세 차례, 오전 11시-2캡슐, 3시-1캡슐, 56시-2캡슐, 충분한 물과 마시면 그 어렵다는 40대 다이어트의 정체기가 끝난다고 한다.

이거 너무 쉬운 거 아니에요? ㅋ

같이 들어있는 가볍게 바다를 열어보면 작은 동그라미로 되어있는데 이것은 다이어트법을 검색하면 제일 힘든 변비 예방을 위해서 먹는 건데

가벼운 태양은 하루에 두 번 날씬한 태양처럼 아니면 따로 복용하라고 하셨어요매일 아침 화장실에 아주 자주 가 있어서 아주 상쾌해요. ㅋ

식단은 아침, 점심은 메뉴 상관없이 드시고 저녁에만 단백질과 야채를 먹으라고 해요.

그리고 40대 다이어트 식단을 하다 보면 제일 걱정이 돼요. 피부 탄력 저하&노화잖아요

살을 빼면 몸매를 얻어도 얼굴 주름이 잡히는 경우가 많아 걱정이었는데 슬림헤는 일반 한약재와 달리 식욕억제 & 내장지방분해 & 요요방지 & 신진대사촉진 & 지방흡수억제는 물론 저분자 콜라겐과 천연비타민 함유로 ~ 살을 빼면 생기는 피부의 늘어짐과 주름을 막아준답니다.인트로 방식대로 친구들이 추천할 수 있거든요~

자... 내 체중 감량을 도와줄 기본 아이템을 장착하고~ 다요트 시작해봅시다!!!

우선 체중체크부터~~앞자리가 바뀌는 그날까지 파이팅! 해보도록 하겠습니다

Day.1~ 첫날은 디톡스데이에서 네 끼 단식에 약만 먹었어요

캡슐 한약을 먹으면 식욕 억제를 도와줘서 전혀 배가 고프지 않아요.

Day. 2~4끼 단식을 마치고 오 나중에는 배가 전혀 안 고파서 저는 식사 대용으로 프로틴을 한 잔 마셨습니다.

식사는 거르고 약은 꼬박꼬박~시간에 맞춰 먹었습니다.

DAY-3일째 연극배우인 친구의 공연이 있어서 대학로를 찾았습니다.

공연을 마치고 친구들이랑 밥을 먹으러 갔는데

한약 캡슐과 고리 모양의 한방약이 들어있는 스틱 제품이라 휴대가 간편합니다확실히 약을 먹어서 그런가? 조금만 먹어도 배부르더라고요

DAY-4일째 다이어트를 시작하여 걱정이 되었던 것은 공복 스트레스일 것이라는 예상과는 달리 날씬한 음식을 먹으면 배가 불러서 식욕이 전혀 없습니다.

밥을 먹고 싶은 마음이 아예 없어서 샐러드로 먹어줬어요물론 약은 정해진 시간에 잘 챙겨먹었어요.~~~~~

DAY-5일째 점심은 13도 못 먹고 배불렀어요저녁은 닭가슴살 샐러드~

하긴.. 식욕억제가 잘되서 이것마저도 억지로 먹은 식단이예요 신기할 정도로 먹고 싶은 생각이 전혀 없어!!!

DAY-6일째 오전에 아이들과 동네 공원을 한 바퀴~ 산책하고 밀크티를 마셨습니다.

그래도 부담이 없었던 건 금방 믿는 구석이 있었던 것 같아요 www

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매일 아침 체중계를 타고 체크하는 것으로 하루를 엽니다.다이어트 시작한 지 6일째인 오늘 아침 체중을 재어보니 -5kg 감량에 성공했습니다.

물론 급격하게 식욕이 떨어지고~보통 끼니를 먹지 않고 샐러드 위주의 메뉴로 먹다보니 생각보다 감량이 많이 된 것 같습니다.

이 작은 두 알짜리 한약컵 셀~~~~ 날씬하게 마셔보니 굉장하네 ♪

식욕은 정말 확실하게 잡아줍니다. (왜 이렇게 먹고 싶은게 아무것도 없어?) 먹고 싶은 마음이 전혀 없는게 정말 신기해요.

포만감을 줍니다.(배가 고프지 않습니다.) 생각나는 건물! 덕분에 물을 하루에 2리터 이상 마시고 있는 것 같습니다.

확실히 붓기가 줄어들었습니다.(잘 붓는 체질이라 아침에는 얼굴과 얼굴에 손과 발도 저렸지만 붓기가 빠졌습니다.)

**숙변제거~ 완전 대박이에요~ (다요트에서 변비 고민없이 해도 돼요~)

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코로나에서 쫙 찐 고기ㅜㅜ 20, 30대와는 달리 기초대사량도 금방 떨어지기 쉽고 갱년기로 갈수록 그 어렵다던 40대의 다이어트 식단과 저의 선택방법 슬림하고 간편해서 마음에 듭니다(먹기 좋고 식욕을 없애주며 부종도 쏙 빼주며 변비 걱정도 없는 굿!)

하지만...아직 목표감량을 하려면 멀었으니 앞으로는 꾸준히 운동도 병행해서 건강한 다이어트를 해봐야 겠습니다.